جدّد نفسك

لا شيئ يتغير حتى تتغير أنت


نبذة عن برامجنا

 معلومات عن البرامج

الدورة المجانية :

كيف آكل صح

تشمل : 

– معلومات مهمة عن كيفية تناول الطعام بطريقة صحيحية

– خطوة بخطوة شرح كيف تصمم برنامجك الغذائي و تخطط وجباتك

– تتعرف على أنواع الأجسام وطبيعتها

– شرح عن العناصر الغذائية ( الكربوهيدرات – الدهون- البروتين)

– طريقتان مختلفتان لحساب احتياجات الجسم اليومية من الأغذية

– معلومات عن الفيتامينات ، المعادن والمكملات الضرورية

– نماذج وملفات لمساعدتك في تصميمك خطتك الغذائية

– أسئلة لمساعدتك على فهم الدورة بشكل افضل

– فرصة للفوز باستشارة مجانية على خطتك الغذائية التي صممتها بنفسك بعد الدورة

– فيديوهات تحفيزية و نصائح

البرنامج لأول :
البرنامج المكثف

يشمل:

– 10 حصص (1 إلى 1) عبر مكالمات فيديو أو صوت- 2 حصة/ أسبوع 

– خطة غذائية مصصمة خصيصا لك لتحقيق هدفك

– حصتين / شهر في موضوعات : مهارات الطبخ ، وصفات للأكل ، التسوق وخيارات  المطاعم لضمان تطبيق الخطة. 

– طريقة تدريب عالمية عن طريق رسم إستراتيجية خطوة بخطوة لضمان الإستمرارية وتغير العادات الفديمة.

– المتابعة اليومية لتطبيق الخطة والإستراتيجية بالإضافة إلى إجابة الأسئلة بشكل يومي على الواتساب.

– برنامج تمرين مخصص لجسمك ( خسارة ادهون و / أو بناء العضلات )

السعر: 1 اشهر

$99

السعر: 3 اشهر

$275

تواصل معنا