خطط فيتنس وتغذية جاهزةReady fitness & Nutrition plans

:تغذية لأكثر من هدف  

بناء عضلات 

حرق دهون

زيادة وزن 

بناء عضلات مع حرق دهون

كيتو دايت 

 خطط تمارين جيم :

خطة 1 مبتدأ 

خطة 2  متوسط 

خطة  3 متقدم

تمارين ومرونة العضلات 

خطة تمرين منزلية